Кръгови тренировки
Запиши се тук
Кръгови тренировки – Силата, която променя живота ти!
Търсиш начин да се движиш, да се чувстваш по-силен и да изглеждаш по-добре, но нямаш време за дълги и монотонни тренировки?
Кръговите тренировки са точно за теб – ефективен, динамичен и забавен метод, който ще те мотивира да се грижиш за тялото си всеки ден.
Какво представляват кръговите тренировки?
Кръговите тренировки са система от упражнения, които се изпълняват едно след друго в определен ред, без много почивки между тях. Те комбинират силови упражнения, кардио и функционални движения, за да тренират цялото тяло едновременно.
________________________________________
Защо кръговите тренировки са толкова ефективни?
● 🔥 Изгарят калории бързо и продължително
● 💪 Засилват мускулите и подобряват тонуса
● 🕒 Спестяват време – цялата тренировка може да е само 30-40 минути
● ❤️ Подобряват сърдечносъдовата издръжливост
● 😊 Повишават настроението и намаляват стреса
За кого са подходящи?
Кръговите тренировки са идеални за всеки – от начинаещи до напреднали.
Те могат да се адаптират към твоето ниво и цели, а разнообразието от упражнения никога няма да ти позволи да се отегчиш.
Как протича една тренировка?
- Започваш с кратка загрявка за раздвижване
- Следват 5-10 упражнения, изпълнявани последователно в кръг
- След завършване на кръга – кратка почивка и повторение
- Завършваш с разтягане и релаксация
Често задавани въпроси
Серия от упражнения за различни мускулни групи, изпълнявани в кръг с кратки почивки за интензивна цялостна тренировка.
Да. Инструкторът показва варианти за различно ниво на трудност.
Кардио, силови и функционални упражнения с различни уреди – дъмбели, ластици, медицински топки, пудовки, въжета и още други.
За всеки, който иска да подобри издръжливостта и да изгради сила.
Около 45 минути.
Част от нашите спомени
Тук можете да разглеате как преминават часовете, състезанията и забавленията