През 2026 година спортната ни зала отваря врати за нови начинаещи групи, създадени специално за хора, които искат да започнат да тренират без притеснение, без излишен натиск и с ясна структура.
Независимо дали досега не си спортувал, правиш рестарт след пауза или просто търсиш по-приятна и мотивираща среда – тук си на правилното място.
За кого са подходящи новите групи?
Новите начинаещи групи са предназначени за:
- хора без предишен опит в тренировките
- хора, които не се чувстват комфортно във „фитнес среда“
- хора, които искат да влязат във форма постепенно и безопасно
- хора, които търсят движение, тонус и по-добро настроение
Тук не се сравняваш с никого. Всеки започва от своето ниво.
Как протича една тренировка за начинаещи?
Всяка тренировка е ясно структурирана и водена от квалифициран треньор, който обръща внимание на правилното изпълнение и индивидуалните възможности на всеки участник.
Тренировките включват:
- загрявка и подготовка на тялото
- основна част с упражнения, адаптирани за начинаещи
- работа за сила, издръжливост и координация
- разтягане и отпускане
Интензивността се увеличава постепенно, без резки натоварвания.
Какво отличава нашата спортна зала за начинаещи?
- приятелска и подкрепяща атмосфера
- малки групи и лично отношение
- ясни инструкции и внимание към техниката
- тренировки, които натоварват тялото и разтоварват ума
Нашата цел не е просто тренировка, а изграждане на навик за движение и грижа за себе си.
Защо да започнеш точно сега тренировки за начинаещи?
Най-трудната стъпка винаги е първата. Затова новите групи са създадени така, че да направят старта лесен, спокоен и мотивиращ.
Не е нужно да си във форма, за да започнеш.
Започваш, за да влезеш във форма.
Видове тренировки за начинаещи
Боксфит за деца
Тренировка, съобразена с възрастта на децата, която включва движения от бокса и упражнения за обща физическа подготовка. Използват се боксови круши, без физически контакт, с фокус върху техника, дисциплина, координация и увереност.
Кръгови тренировки за начинаещи
Тренировки с различни упражнения, подредени в кръгове, които развиват сила, издръжливост и координация. Натоварването се адаптира спрямо възможностите на всеки участник.
Степфит за начинаещи
Динамична и забавна тренировка с музика, която подобрява кардио формата, координацията и тонуса на тялото. Подходяща за хора, които искат движение с ритъм и настроение.
Кангo джъмпс за възрастни
Високоенергийна кардио тренировка със специални обувки, която щади ставите и натоварва цялото тяло. Подходяща за подобряване на издръжливостта, изгаряне на калории и добро настроение.
Запиши се в начинаеща група
Ако искаш да направиш първата крачка към по-активен и здравословен начин на живот, новите начинаещи групи в спортната ни зала са отличен избор.
Очакваме те в залата – точно такъв, какъвто си.