Active Body
Запиши се тук
Какво представлява Active Body?
Active Body е динамична групова тренировка, която комбинира кардио натоварване, силови упражнения и функционални движения за цялото тяло. Програмата е създадена така, че да подобрява физическата форма, да изгаря калории и да изгражда стегнато, силно и енергично тяло.
Тренировките са подходящи за хора от различни възрасти и нива на подготовка, като натоварването може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности.
Как протича тренировката Active Body?
Active Body включва разнообразни упражнения, изпълнявани с висока интензивност и в ритъм, който поддържа пулса активен през цялото време. В тренировките се използват различни методи и уреди за по-голяма ефективност:
- Кардио упражнения за изгаряне на мазнини;
- Функционални движения за цялото тяло;
- Упражнения със собствено тегло;
- Работа с леки тежести, ластици и аксесоари;
- Интервални натоварвания за максимален ефект;
- Комбинации за сила, издръжливост и координация.
Тренировките са енергични, мотивиращи и създадени така, че да държат участниците в постоянно движение.
За кого е подходящ Active Body?
Active Body е подходящ за всеки, който иска:
- да подобри физическата си форма;
- да отслабне и да се стегне;
- да повиши енергията и тонуса си;
- да тренира в групова и мотивираща среда;
- да започне или продължи активен начин на живот.
Не е необходим предишен опит – упражненията могат да се адаптират според нивото на всеки участник.
Често задавани въпроси
В залата ни предлагаме йога за всеки, която е подходящи за всички нива.
Не. Йога помага за развиване на гъвкавостта постепенно и е подходяща за всяка възраст.
Да, но само след консултация с лекар и на занимания, пригодени за бременни.
Леки и удобни дрехи, които позволяват свободни движения.
Намаляване на стреса, по-добър баланс и координация, гъвкавост и тонус на цялото тяло.